1 người bình thường sở hữu thể nhịn ăn 3 tuần, nhịn uống 3 ngày nhưng chỉ nhịn thở được có 3 phút. Điều Đó đủ cho thấy tương đối thở quan trọng như thế nào sở hữu sự sống của từng tế bào trong cơ thể chúng ta. người nào cũng hiểu điều này nhưng mấy người nào hít thở được cho đúng cách?
Kỳ tích của BS. Nguyễn Khắc Viện
bác sĩ Nguyễn Khắc Viện (1913 – 1997) là một nhà nghiên cứu y học nức danh quê ở Hương Sơn, Hà Tĩnh. Trong giai đoạn học tập và làm cho việc tại Pháp, ông chẩn đoán bị lao nặng vào năm 1942 và phải nằm điều trị ở bệnh viện Saint Hilaire du Touvet, Grenoble. Thời Đó sự vững mạnh về y khoa còn tránh, bệnh lao phổi chưa với thuốc chữa khỏi.
Trong vòng 6 năm điều trị bệnh (từ 1943 – 1948), ông phải trải qua đa dạng ca giải phẫu điều trị lao phổi gồm với 7 lần mổ, cắt bỏ 8 xương khung, cắt bỏ đông đảo lá phổi bên phải và 1/3 lá phổi bên trái.
khi này, dung tích thở trong phổi của ông chỉ còn một lít, đây là dung tích thở của một người rất yếu. Theo http://minhbao.net/ chẩn đoán của những thầy thuốc người Pháp, bác sĩ Nguyễn Khắc Viện chỉ còn sống được khoảng hai năm nữa.
ngoài ra, bác sỹ Nguyễn Khắc Viện không ưng ý nằm chờ chết. Ông đã nghiên cứu rộng rãi tài liệu về sức khỏe và đời sống và mua ra phương pháp hít thở đúng cách để tự chữa bệnh cho mình. Kết quả ông đã sống thêm được 50 năm nữa, hưởng thọ 85 tuổi. chẳng những duy trì được sức khỏe và đời sống rẻ cho mình mà ông còn tích cực làm cho việc, nghiên cứu…
Điều đã khiến nên kỳ tích cho sức khỏe và đời sống của BS Nguyễn Khắc Viện chính là việc bền chí tập luyện hít thở đúng bí quyết. cách thức thở được ông đúc rút trong bài vè 12 câu như sau:
"Thót bụng thở ra, Phình bụng thở vào, hai vai bất động, Chân tay thả lỏng, Êm chậm sâu đều, tập kết theo dõi, Luồng ra luồng vào, thông thường qua mũi, khi gấp qua miệng, Đứng ngồi hay nằm, Ở đâu cũng được, lúc nào cũng được".
Còn bạn đã hít thở đúng cách chưa?
bây giờ, lối sống ít di chuyển cùng với công việc thường xuyên căng thẳng… khiến cho đa phần người ta quen sở hữu tương đối thở nhanh và nông, cho nên cơ thể phải chịu đa dạng thiệt hại: độc tố không xả được tận, dưỡng khí thiếu hụt trường kỳ mà phát bệnh.
nếu như duy trì chỉ cần khoảng dài dẫn đến cơ thể thiếu oxy gây choáng đầu và bệnh chứng thiếu dưỡng khí, cứ thế kéo dài sẽ gây "bệnh thiếu dưỡng khí mãn tính".
các triệu chứng tiêu biểu của hiện trạng thiếu dưỡng khí mãn tính:
Sáng ngủ dậy vẫn ngáp liên tục và cảm giác mệt mỏi,
ý thức cả ngày mất tập kết, sức không theo tâm,
Sức giận dữ, chú ý, ghi nhớ đều kém, hay quên,
Thường đau đầu, chóng mặt, hoa mắt,
Cơ bắp dễ đau mỏi, tê cứng,
Thường mất ngủ, hay suy nghĩ phiền muộn, than thở bị động.
Người tiên tiến thường có hiện tượng "thở nhanh" (hyperventilation), thở như vậy lâu ngày sẽ gây thiếu dưỡng khí, thân thể bị mất phổ biến năng lượng trong công đoạn thở, ảnh hưởng không phải chăng đến hoạt động của những cơ năng khác.
cách thức thở đúng là nên thở chậm và dài, giúp phổi bàn thảo khí phải chăng nhất. Thở ra hít vào đều và sâu khiến thân tâm thống nhất, giống như các gì bác sĩ Nguyễn Khắc Viện đã chỉ ra trong bài vè ở trên.
coi ngó sức khỏe và đời sống bắt đầu bằng hít thở đúng phương pháp
Hít thở đúng cách thì thân thể khỏe mạnh, khoan khoái. phấn đấu thay đổi lề thói ngồi lì một chỗ ở văn phòng khiến việc, cứ khoảng một tiếng hãy đứng lên làm cho vài động tác co giãn, tạo thành lề thói chuyển di cơ thể theo quy luật điều độ. cách khiến này giúp nâng cao sức khỏe tim, phổi, giải tỏa sức ép, nâng cao hiệu quả làm cho việc.
Lời khuyên về phong thái ngồi phải chăng nhất: "Ngồi thẳng, thả lỏng" – giữ trọng tâm cơ thể ổn định, mở mang người nhưng đừng kéo căng xương bả vai và phải thẳng cột sống, ưỡn ngực, hít thở sâu… bạn sẽ thấy mình khỏe khoắn hơn, có sức sống hơn"
tổ chức Y tế toàn cầu kiến nghị, người to mỗi tuần ít nhất nên chuyển di 150 phút. sử dụng cách thức hít thở bụng sâu và dài để nâng cao năng lực thảo luận khí và phát huy tác dụng của thần kinh phó giao cảm, cải thiện hiện trạng cơ thể thiếu dưỡng khí, giúp đầu óc tỉnh ngủ sáng suốt, nâng cao hiệu quả khiến cho việc, và giúp cơ thể khỏe mạnh.
Từ khóa: suc khoe va doi song
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét